ピラティスなどの運動系のボディーワークはアスリートやダンサー、アーティストのパフォーマンスupなど特別な方だけのものではありません。受講するきっかけは下記のような症状を感じた方が多くいらいしています。多くの方が最低週に１回以上、定期的に長く続けることにより改善され維持しています。

身体が冷えやすい／身体が疲れやすい／太りやすくなった／呼吸が浅い、息を止めてるときがある／妊活

猫背や姿勢の悪さが気になる／肩こりが気になる／怒りっぽい／運動不足を感じる/自律神経失調症など

セッションメニュー

ピラティスグループレッスン
マットピラティス。スモールボールやサークルを使用してのクラスです。
「はじめてのピラティス」最大5名の少人数制！
下記のピフィラティスやフォームローラーなども使用して進めていきます
マタニティの方は不可です。マタニティピラティスをご受講くださいませ。

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Pfilates(ピフィラティス)骨盤底筋群トレーニングも行っております

米国の婦人泌尿器科のドクターが開発者したメニュー。沢山の実験を繰り返して効果の高いエクササイズを反復練習していく。メディアでも沢山取り上げられ注目のメニュー！産後のリカバリーや尿もれが気になる方にオススメ！

フォームローラーコンディショニング

直径１５cmの筒を使って凝り固まった筋肉を緩めて、バランスを整えていくクラス。

体幹トレーニングもあり、全体のコンディショニングをすぐに上げたい方はオススメ。

シルクサスペンション
グループレッスンはお休み中です。個人レッスン内で可能
レッドコードを元にして考案されたサスペンショントレーニング。NYの5番街で人気のトレーニング。カラフルなシルクサスペンションは見た目も楽しい。短期間に結果でると大人気クラス。ハンモックヨガではありません。最大2名までの少人数制！

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ピラティススパインコレクター
半円形の形をしたスパインコレクターを使ってのクラスです。主に背骨の動きの改善と向上を目指します。最大2名までのセミ個人レッスンです！姿勢改善を目指したい方に特にオススメです！
この道具を使ってのグループレッスンは少なく貴重なクラスです！

マタニティピラティス
現在お休み中です。個人レッスンはご利用可能です

その日の体調に合わせて動いていきましょう♪運動不足になりがちなこの時期、昨今では運動許可が出ていれば積極的に運動するよう指示が出ています。心地よく身体を動かすことで腰痛、肩こり、ストレス、不眠などマイナートラブルを軽減させることが期待出来ます。安産に向けての身体作りをゴールとせず、産後のケアについても考慮したメニューを提供します。
母子共に快適なマタニティライフを楽しみましょう。まずは理想のお産を目指して共にがんばりましょう！！
マタニティpilatesの指導資格を持った指導者が担当します。
お子様連れも可能です。スタッフがお子様を見守らせて頂いております。
お子様の見守り付きの個人レッスンもございますので、グループだと不安な方はご利用ください。

マタニティの方はこちらのグループレッスン又は個人レッスンのみの受講になります。

ご予約いただくにあたって・・・

妊娠16週以降であること
主治医より運動許可があること（主治医の許可書等は特に必要ありません）
スタジオで用意した同意書にサインをいただきます

<体調に問題がなく、主治医のストップがなければ出産間際までお受けいただけます>

産後リカバリーお子様同伴okクラス！
(現在お休み中　個人レッスンは可能です)

赤ちゃんと一緒にピラティスをするのではなく、ママの身体のリカバリーが目的のクラスです。産後1ヶ月からの受講になります。
お産で疲れた体を癒しながら、その方の機能回復の状況に合わせたメニューを提供します。ただ骨盤を締めるだけでなく、身体の内側をより意識しながら丁寧に進めることで効果的に機能回復へと繋げていきます。目標は産前より機能的で美しい体作り。60分身体に集中した適切で適度な運動は体だけでなく心のケアも期待出来ます。上半身を起こすようなクランチの腹筋運動は致しません。産後運動の資格を持ったインストラクターが担当致します。

赤ちゃん同伴okです。どこかに預けることなくレッスンできます。貴重なご自分時間を大切に実りあるものにしていきましょう。ママが元気じゃないとおウチが回りませんね。
グループレッスンが不安な方は個人レッスンもございますのでご利用ください。