ピラティスなどの運動系のボディーワークはアスリートやダンサー、アーティストのパフォーマンスupなど特別な方だけのものではありません。きっかけは下記のような症状を感じた方が多くいらいしています。多くの方が最低週に1回以上、定期的に長く続けることにより改善され維持しています。

 

身体が冷えやすい/身体が疲れやすい/太りやすくなった/呼吸が浅い、息を止めてるときがある/妊活

猫背や姿勢の悪さが気になる/肩こりが気になる/怒りっぽい/運動不足を感じる/乳がん術後リカバリーなど

セッションメニュー

ピラティス グループレッスン

マットピラティス。スモールボールやサークルを使用してのクラスです。

「はじめてのピラティス」​最大4名の少人数制!

下記のピフィラティスやフォームローラーなども使用して進めていきます

マタニティの方は不可です。マタニティピラティスをご受講くださいませ。

もっと詳しく

Pfilates(ピフィラティス)骨盤底筋群トレーニングも行っております

米国の婦人泌尿器科のドクターが開発者したメニュー。沢山の実験を繰り返して効果の高いエクササイズを反復練習していく。メディアでも沢山取り上げられ注目のメニュー!産後のリカバリーや尿もれが気になる方にオススメ!

フォームローラーコンディショニング

直径15cmの筒を使って凝り固まった筋肉を緩めて、バランスを整えていくクラス。

​体幹トレーニングもあり、全体のコンディショニングをすぐに上げたい方はオススメ。

シルクサスペンション
レッドコードを元にして考案されたサスペンショントレーニング。NYの5番街で人気のトレーニング。カラフルなシルクサスペンションは見た目も楽しい。短期間に結果でると大人気クラス。ハンモックヨガではありません。最大2名までの少人数制!​ 

ピラティススパインコレクター

半円形の形をしたスパインコレクターを使ってのクラスです。主に背骨の動きの改善と向上を目指します。最大3名までのセミ個人レッスンです!姿勢改善を目指したい方に特にオススメです!

この道具を使ってのグループレッスンは少なく貴重なクラスです!

マタニティピラティス    現在お休み中です。個人レッスンはご利用可能です

その日の体調に合わせて動いていきましょう♪運動不足になりがちなこの時期、昨今では運動許可が出ていれば積極的に運動するよう指示が出ています。心地よく身体を動かすことで腰痛、肩こり、ストレス、不眠などマイナートラブルを軽減させることが期待出来ます。安産に向けての身体作りをゴールとせず、産後のケアについても考慮したメニューを提供します。
母子共に快適なマタニティライフを楽しみましょう。まずは理想のお産を目指して共にがんばりましょう!!

マタニティpilatesの指導資格を持った指導者が担当します。

お子様連れも可能です。スタッフがお子様を見守らせて頂いております。

​お子様の見守り付きの個人レッスンもございますので、グループだと不安な方はご利用ください。

 

マタニティ方はこのグループレッスン又は個人レッスンのみの受講になります。

​グループは一回づつの都度払いです。(一般の回数券よりもリーズナブルです)

ご予約いただくにあたって・・・

  • 妊娠16週以降であること

  • 主治医より運動許可があること(主治医の許可書等は特に必要ありません)

  • スタジオで用意した同意書にサインをいただきます

<体調に問題がなく、主治医のストップがなければ出産間際までお受けいただけます>

プレママ・ママ特典!!​常に入会金無料!

回数券よりもリーズナブルな金額で都度払い

産後リカバリー   お子様同伴okクラス!(現在お休み中 個人レッスンは可能です)

赤ちゃんと一緒にピラティスをするのではなく、ママの身体のリカバリーが目的のクラスです。産後1ヶ月からの受講になります。

お産で疲れた体を癒しながら、その方の機能回復の状況に合わせたメニューを提供します。ただ骨盤を締めるだけでなく、身体の内側をより意識しながら丁寧に進めることで効果的に機能回復へと繋げていきます。目標は産前より機能的で美しい体作り。60分身体に集中した適切で適度な運動は体だけでなく心のケアも期待出来ます。上半身を起こすようなクランチの腹筋運動は致しません。産後運動の資格を持ったインストラクターが担当致します。

赤ちゃん同伴okです。子育て経験のあるスタッフが見守らせて頂く時もあります。どこかに預けることなくレッスンできます。貴重なご自分時間を大切に実りあるものにしていきましょう。ママが元気じゃないとおウチが回りませんね。

​グループレッスンが不安な方は個人レッスンもございますのでご利用ください。

ご予約いただくにあたって・・・

  • 産後1ヶ月以上経っていること

  • 主治医より運動許可があること

個人レッスン

身体はどの方にも個性があります。一人として同じ身体の方はいらっしゃいませんし、同じ身体でも毎日、更には一日の間でも身体は違います。その日、その時の体調に合わせて1対1でレッスンを行います。グループレッスンに不安を感じている方は個人レッスンからオススメします。予約ページの個人レッスンは基本的にマシンピラティスになっております。

​それ以外をご希望の場合には直接スタジオにお問い合わせください。

​自分だけのオーダーメイドのレッスン!!

​マタニティのマシーンピラティスも可能です。お子様連れも可能です。

*マシーンピラティス

マットピラティスのメニューも含め、下記の写真の様なピラティスイクイップメントを使用します。どんな方にも安心して対応できるツールです。

*ママ友・家族・職場・グループ貸し切りレッスン!

グループレッスンをしていない時間帯で貸し切りレッスンを行います。土日祝も行っております!

​お子様連れもokです!(シッターさんはいません)

​最大4名でご利用できます。

​下記の中からご希望の内容をお選びください

*マットピラティス(最大4名)  *フォームローラー(最大4名)

​*シルクサスペンション(最大2名)

​お時間:9時〜16時までの間の60分

お申込み

*ご希望の日時 *ご希望の内容 *人数 *ご連絡先を記しスタジオメールにてお問い合わせくださいませ

pilatesstudioaqua@gmail.com

Pilates Studio AQUA
受付時間  10時〜16時
定休日:不定休